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除了健康的飲食之外，準媽媽還要額外補充葉酸、鈣和DHA。葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷；鈣促進(jìn)寶寶的骨骼和牙齒的強壯發(fā)育；DHA是大腦細胞和視網(wǎng)膜的重要組成成分，幫助胎兒的智力和視力發(fā)育。

剛剛得知懷孕消息的孕媽媽心情肯定是非常開(kāi)心的，從那一刻開(kāi)始，無(wú)論做什么都會(huì )第一個(gè)想到肚子里的寶寶，把寶寶的健康成長(cháng)都排在首位的。所以孕婦吃什么對胎兒好？懷孕吃什么有營(yíng)養？這些問(wèn)題難免會(huì )困惑許多準媽媽。

孕期補充營(yíng)養對寶寶的健康成長(cháng)是非常重要的，這個(gè)時(shí)期，寶寶通過(guò)臍帶吸收媽媽們輸送過(guò)來(lái)的營(yíng)養，孕期保證足夠的營(yíng)養是讓寶寶健康發(fā)育的基礎工作。

那么，孕婦吃什么對胎兒好？

首先，要膳食均衡，蔬菜、水果、肉類(lèi)等都要吃，保證多種營(yíng)養的攝入。另外，要盡量少吃高糖量的食物，容易引起妊娠糖尿病和胎兒巨大等問(wèn)題。

除了健康飲食之外，準媽媽還要額外補充葉酸、鈣和DHA。葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷；鈣促進(jìn)寶寶的骨骼和牙齒的強壯發(fā)育；DHA是大腦細胞和視網(wǎng)膜的重要組成成分，幫助胎兒的智力和視力發(fā)育。

葉酸和鈣很多媽媽都知道怎么補，那孕婦幾個(gè)月開(kāi)始吃DHA呢？

DHA是什么？

DHA是一種對寶寶大腦發(fā)育有著(zhù)非常重要影響的脂肪酸。它是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分，對寶寶智力和視力發(fā)育非常重要。

孕婦幾個(gè)月開(kāi)始吃DHA？

建議孕媽媽在孕中期（3個(gè)月）至哺乳期內都可以持續補充DHA。因為在這個(gè)階段是胎兒大腦快速發(fā)育時(shí)期，也是對DHA需要量最大的時(shí)候。

該怎么補充DHA呢？

中國營(yíng)養學(xué)會(huì )提出，孕婦和哺乳期媽媽每日攝入DHA不少于200mg。可以通過(guò)食用富脂海產(chǎn)魚(yú)，雞蛋等來(lái)補充DHA。

除了從膳食中攝入營(yíng)養，媽媽們也可以搭配補充DHA的營(yíng)養品。例如雀巢NESTLE MOM鎖養膠囊，它獨特的Trio-Pro 3層鎖養技術(shù)可以鎖住營(yíng)養，獨特的胃酸保護層，使它不被胃酸破壞，讓營(yíng)養直接被腸道吸收，避免營(yíng)養流失。同時(shí)能減少魚(yú)油味的倒流，緩解孕期嘔吐的不適，整個(gè)孕期和哺乳期都能使用，讓媽媽輕松補足營(yíng)養。

每一粒都含有葉酸、DHA、鐵、鋅、多種維生素，孕婦只需要每天吃一粒，就可以補充每天所需的營(yíng)養，且富含200毫克的DHA，符合世界衛生組織(WHO)建議孕媽及哺乳媽媽每日的攝取量！

媽媽們都get到重點(diǎn)了嗎，健康飲食，還有別忘了補充雀巢NESTLE MOM鎖養膠囊哦~

無(wú)論是備孕、懷孕還是哺乳期，媽媽們都可以吃這款膠囊，為媽媽提供充足營(yíng)養的同時(shí)增強媽媽的抵抗力，媽媽身體好，寶寶身體才能更健康。

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各位準媽媽?zhuān)F在都大家對孕婦幾個(gè)月開(kāi)始吃dha，以及孕婦吃dha有什么好處都了解吧。為了寶寶的健康發(fā)育和成長(cháng)，為了自己的身體健康和產(chǎn)后恢復，請重視DHA的補充，祝寶媽們身體健康迎來(lái)健康強壯的可愛(ài)寶寶。