三毛在《送你一匹馬》中說(shuō)：一種智慧的爸爸，更懂得怎樣寵愛(ài)和滋養自己，接著(zhù)在生活中不斷成長(cháng)，活出人格的精彩。

愛(ài)自己，淪為很好的自己，才能很好地愛(ài)小孩，最終和小孩共同成長(cháng)，彼此成就。也許，這就是一種爸爸最好的狀態(tài)吧！而且怎樣才能達到這種狀態(tài)，做一種擁有幸福力的爸爸呢？

搜狐母嬰【超級兒童教育家】特別采訪(fǎng)到知名焦慮學(xué)家肖雪萍老師，為大家帶來(lái)她的洞見(jiàn)。希望能在“三八國際婦女節”那個(gè)特殊的日子里，幫助每位爸爸都解開(kāi)智慧生活的密碼，活出自己理想的樣子。

【嘉賓介紹】

肖雪萍，焦慮咨詢(xún)師，焦慮作家。著(zhù)有《成長(cháng)，長(cháng)成自己》、《結婚后，愛(ài)情怎么辦》、《滾床單焦慮學(xué)》等感情類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)。此外也是中央人民廣播電臺特邀焦慮專(zhuān)家、中國焦慮衛生協(xié)會(huì )會(huì )員，知名感情專(zhuān)欄作家。

01 淪為母親，究竟意味著(zhù)甚么？

1、從傳統意義中 體驗母親的商業(yè)價(jià)值

男性在斷奶小孩后，不論是社會(huì )微觀(guān)，還是焦慮微觀(guān)，都面臨身分和人格配角的轉變。

在生小孩之前和后，男性對自己的皮膚和身分有著(zhù)不一樣的體會(huì )。生小孩之前，她只是一種男人或是也是一種丈夫；而且斷奶小孩后，或是從分娩開(kāi)始，她就已意識到，自己已在男人、丈夫之余，又多了一種母親的身分，甚至在斷奶小孩后，男性可能將會(huì )更為關(guān)注母親的那個(gè)身分，其中一種其原因是，我的社會(huì )文化更為強調男性做為母親的那個(gè)配角。

在最近的封建社會(huì )，一種男人假如沒(méi)淪為母親的話(huà)，她做為人格的主體性就是不存在的，她的個(gè)人商業(yè)價(jià)值也不能被社會(huì )認可。新中國成立以后，尤其是最近的三四十年來(lái)，那個(gè)觀(guān)念已大大革新：現在的男性即便不淪為母親，她也是有商業(yè)價(jià)值的、是被認可的。但最近幾千年對男性的母親身分的強化，深深沉淀進(jìn)我的集體無(wú)意識里頭，到如今仍然影響著(zhù)人們對男性的看法，也影響著(zhù)男性對自身的看法。

而且時(shí)至今日，大部分男人仍然很看重自己做為母親的那個(gè)配角、身分、潛能，比如說(shuō)說(shuō)有許多男性在得知自己可能將沒(méi)辦法淪為母親的這時(shí)候，這會(huì )讓她懷疑自己做為男人的完整性，接著(zhù)會(huì )影響她的人格認同、人格商業(yè)價(jià)值感。這也是跟最近人們對男性必須淪為母親才有商業(yè)價(jià)值、才能獲得社會(huì )的認可的觀(guān)念，跟那個(gè)集體主義的無(wú)意識是有矛盾。

2、嬰孩時(shí)期記憶的激活 彌補自己的童年缺失

男性斷奶小孩后，特別重視自己身為母親配角的第二個(gè)其原因，是分娩生育會(huì )激活她做為嬰孩時(shí)期的記憶，那個(gè)記憶不是邏輯性的、認知性的，而是情緒性的，生物性的。

假如自己在做為嬰兒童的這時(shí)候，和自己的母親間的矛盾沒(méi)建立得較好——比如說(shuō)我無(wú)意識里頭能體會(huì )到自己做為嬰孩的這時(shí)候，并未從母親那里獲得足夠好的照料和撫育——而且當我自己淪為母親后，就會(huì )很渴望彌補自己小這時(shí)候的缺失，或是無(wú)意識里頭我也希望能戰勝自己的母親，在做母親這件事上，要比母親做得很好。這也是相當一部分男性在斷奶小孩后，會(huì )不由自主地放更多的時(shí)間、心力、注意力在嬰孩的撫育上，以至于忽視了做為丈夫和做為男人那個(gè)部分的配角，最后可能將在相當的一段時(shí)間里，影響到夫妻矛盾和人格的發(fā)展。

3、生物本能 激素變化讓母嬰矛盾強連接

第三個(gè)其原因就是我體內的孕激素。分娩和生產(chǎn)，會(huì )讓我孕激素的水平（又叫催產(chǎn)素）會(huì )很的高。高水平的催產(chǎn)素，會(huì )讓我對嬰孩產(chǎn)生一種很強烈的喜愛(ài)，這也能說(shuō)是造物主在創(chuàng )造人類(lèi)，在創(chuàng )造男性的這時(shí)候的一種很精妙的設計。

我須要體內這么高升的激素水平，讓我保持一種對嬰孩的強烈的喜歡、強烈的關(guān)注。從生理的微觀(guān)讓我和嬰孩聯(lián)系起來(lái)，這使母親保持一種高度的注意力在嬰孩身上，傾注感情在嬰孩身上，這樣能大大提升嬰孩的存活率，也讓母親忘掉自己皮膚的疲勞和虛弱，忘我地資金投入到兒童教育的組織工作中。這保證了我人類(lèi)族群的持續繁衍。

02 當媽以后，怎樣重新認識并找到“自己”？

1、產(chǎn)后的家庭成員分工應早準備工作

綜合以上三點(diǎn)，使得男性在斷奶小孩后，會(huì )更為地關(guān)注了母親那個(gè)配角和身分。以至于可能將忘掉了自己，也忘掉了丈夫、男人的人格配角，因此也忘掉了暫時(shí)維護和丈夫的矛盾。當然，這也是我今天要來(lái)談?wù)?span style="background-repeat: no-repeat; box-sizing: inherit; padding: 0px; margin: 0px; color: red;">那個(gè)主題其原因。

假如男性能從認知的微觀(guān)意識到，在斷奶小孩后，自己只不過(guò)有許多配角的、焦慮的、感情的轉變，而且就能在焦慮的微觀(guān)體會(huì )到：在斷奶小孩后，她除了是母親，也須要暫時(shí)去做一種男人，做鮮活的自己，此外也須要要去承擔做為丈夫的許多責任。唯有如此，才能真正把均衡家庭成員里的各式各樣矛盾做為重要的一件事去思索，去行動(dòng)。

在我看來(lái)，在斷奶小孩后，才想到要均衡家庭成員矛盾，實(shí)際已有一點(diǎn)點(diǎn)晚。在分娩的這時(shí)候，皮膚狀況都還能，小孩還沒(méi)降臨，家務(wù)活沒(méi)而且大量地堆積，接著(zhù)自己的情緒相對來(lái)說(shuō)還算是穩定，跟丈夫間也有大量的二人內部空間能來(lái)去討論各式各樣問(wèn)題，也能就諸多事務(wù)去做準備工作，此時(shí)很適合開(kāi)始去思索小孩長(cháng)大后的各式各樣安排，怎樣去均衡各式各樣矛盾，怎樣暫時(shí)人格照料，怎樣充分調動(dòng)一家人的力量來(lái)為你所用，準備工作各式各樣天然資源來(lái)積極支持你的兒童教育組織工作，讓你能不用太辛苦地去應對接下來(lái)的母親、丈夫、兒媳、女兒的身分和配角，此外也能較好地人格照料。

而且在分娩期的這時(shí)候，你就能開(kāi)始思索，小孩長(cháng)大后，你有甚么樣的天然資源能幫到你？你的丈夫的時(shí)間心力能怎樣分配？在甚么情況下，須要公婆、父母或是兄弟姐妹的幫助和積極支持？或者是金錢(qián)上的、或者是感情的，或者是家務(wù)活幫助等等。

這些假如在孕期的這時(shí)候就開(kāi)始進(jìn)行許多妥善的思索、安排，而且在小孩長(cháng)大后，可能將就能讓你少許多被動(dòng)性，因為你都已提前思索很多了。

但是有的這時(shí)候事情確實(shí)沒(méi)而且完美，可能將在孕期的這時(shí)候準爸爸來(lái)不及思索而且多，比如說(shuō)可能將的妊娠反應過(guò)大，或是組織工作實(shí)在太忙碌了等等。此時(shí)你的小孩已長(cháng)大了，面臨大量的家務(wù)活，自己的情緒波動(dòng)，還要思索甚么這時(shí)候休完產(chǎn)假，小孩的安排等等，你正在面臨各式各樣壓力和困難，也沒(méi)矛盾，也許這篇文章能幫到你。

2、配角轉變后，怎樣均衡家庭成員矛盾？

首先，你要把自己的須要、自己的體會(huì )放在第一位。

無(wú)論任何這時(shí)候，都要優(yōu)先考慮自己的市場(chǎng)需求，優(yōu)先照料自己的體會(huì )，讓自己深感舒適，放松，在淪為爸爸后，尤其須要如此。這是因為，當你深感很疲倦，心情不佳的這時(shí)候，還想此外做一種好爸爸、好丈夫，只不過(guò)是很困難的。假如你自己都心情不好，只不過(guò)也很難去提供更多給小孩一種平靜的、愉快的家庭成員氛圍。

在明確了基本原則和大前提后，再來(lái)思索那個(gè)重要的問(wèn)題：在陪伴著(zhù)和照料小孩的這件事情上，哪些組織工作是必須由你自己完成，而哪許多組織工作，是家人能替代的？以及，有甚么人是能為你提供更多幫助？比如說(shuō)關(guān)注小孩的情緒、照料小孩的體會(huì )，去擁抱小孩，為小孩哺乳，這些是除了母親之外，其他人是無(wú)法替代的，尤其是小嬰孩或是尤其是三歲以?xún)鹊?span style="background-repeat: no-repeat; box-sizing: inherit; padding: 0px; margin: 0px; color: red;">兒童，他（她）是很須要母親跟他（她）有許多皮膚的接觸，接著(zhù)語(yǔ)言的溝通交流、感情的互動(dòng)，母親的眼睛能看著(zhù)他（她）。

當小孩小的這時(shí)候，母親在跟小孩的感情溝通交流、焦慮溝通交流方面的資金投入越多，而且小孩的安全感、自信心就越足，等將來(lái)小孩讀了小學(xué)、初中后，你就能大大減少在他（她）身上的心力資金投入。真希望所有的母親都能盡早地認識到這樣的一種事實(shí)，那就是：小孩小的這時(shí)候，你在他（她）身上資金投入的越多，這樣將來(lái)他（她）長(cháng)大了以后，你都能資金投入的越少，可是在他（她）小的這時(shí)候，你資金投入的太少了，而且就會(huì )導致等小孩大了以后，你會(huì )要加倍的還回去給他（她），也就是說(shuō)，那時(shí)你會(huì )須要資金投入很多，可是效果也不一定好。而且建議各位男性在斷奶小孩后，三歲之內，盡量的在感情上為小孩提供更多高質(zhì)量的陪伴著(zhù)。假如你深感有許多困難，要及時(shí)尋求幫助。

洗衣做飯拖地之類(lèi)的家務(wù)活活兒，能完全由他人替代，而跟小孩玩耍、幫小孩洗澡、做撫觸、做輔食則能部分地由他人替代。

當母親盡可能將地只做他人無(wú)可替代的兒童教育組織工作，就不至于太勞累，太被小孩充滿(mǎn)，就能有足夠的時(shí)間休息和恢復心力，也因此能人格照料，也有余力去重視丈夫，暫時(shí)培養和丈夫的感情，包括鼓勵丈夫參與兒童教育，幫助丈夫適應母親的身分和配角。這也讓母親有焦慮內部空間去思索，該怎樣調配家庭成員天然資源，讓各式各樣事宜能有人去做，讓家庭成員能正常運轉，也就是說(shuō)，承擔做為個(gè)家庭成員主人的配角。

第二，你須要學(xué)會(huì )求助，并看見(jiàn)每個(gè)家庭成員成員的天然資源和商業(yè)價(jià)值。

在小孩小的這時(shí)候，母親會(huì )須要很多的幫助。而且你要學(xué)會(huì )示弱，要能主動(dòng)、明確地向周?chē)?span style="background-repeat: no-repeat; box-sizing: inherit; padding: 0px; margin: 0px; color: red;">抒發(fā)你的市場(chǎng)需求，比如說(shuō)：我須要你在甚么事情上給我提供更多怎樣的幫助。你要能明確地去跟丈夫說(shuō)：“我深感很疲勞，而且我現在要休息一下。親愛(ài)的，假如你能幫我把某事做了，我會(huì )感覺(jué)到你的愛(ài)，也能讓我更愛(ài)你”

此外，你也須要向丈夫抒發(fā)欣賞，當丈夫在兒童教育組織工作上做得較好，或是在家務(wù)活分擔上做得較好，那你就要去給他許多欣賞說(shuō)：哇，真棒，你做母親做丈夫都好有天賦，真想不到，你能一邊把寶寶照料得這么好，一邊還能這么重視我，體貼我，我好幸福。

做為男性，我要能認識到：我有天生的母性，當小孩在我的子宮里頭十月懷胎的這時(shí)候，我不論是皮膚，還是焦慮，還是感情，只不過(guò)都在做著(zhù)許多默默的準備工作，我已準備工作好了來(lái)面對兒童，接著(zhù)也準備工作好了去照料他（她）、關(guān)愛(ài)他（她）。

然而我的丈夫是沒(méi)那個(gè)準備工作的過(guò)程的，只不過(guò)對很多男人來(lái)說(shuō)，小孩的降臨是突然間來(lái)了一種小孩，他突然間就深感說(shuō)，家里頭跟以前不一樣了。

有許多男人會(huì )深感小孩的到來(lái)威脅到了他的焦慮安全感。因為沒(méi)小孩的這時(shí)候，他能占據丈夫全部的注意力和全部的愛(ài)，而且小孩的到來(lái)，他會(huì )一邊在理性上認為自己是母親，應該要好好愛(ài)小孩，可是在感情上、在無(wú)意識里頭，他就是會(huì )深感自己最近100%的愛(ài)被那個(gè)小孩給拿走了，在最近，明明在那個(gè)時(shí)間上能跟丈夫戀愛(ài)、看電影，去一起吃飯，很浪漫地聊天、散步，可是現在，他不得不把那個(gè)部分的市場(chǎng)需求給犧牲掉、給讓渡出去，接著(zhù)讓丈夫去做爸爸，去照料小孩。在那個(gè)階段，有些男人會(huì )在感情上也會(huì )深感自己被忽視了，也會(huì )覺(jué)得自己好像在那個(gè)家里變得不重要。但是這些隱秘的體會(huì )，又是羞于談?wù)摰模吘梗鐣?huì )道德要求他去愛(ài)小孩，要做一種好母親。

小孩的長(cháng)大，除了會(huì )激活母親自己早年的焦慮創(chuàng )傷，比如說(shuō)說(shuō)會(huì )讓你在無(wú)意識里頭想起自己做為嬰孩的這時(shí)候，跟自己的爸爸間的矛盾狀態(tài)。只不過(guò)對母親也是一樣，你的丈夫也可能將會(huì )因為看到那個(gè)嬰孩的長(cháng)大，讓他不自覺(jué)地回想起自己做為一種嬰孩的這時(shí)候，他和自己的母親間的矛盾體驗，假如他自己做為一種嬰孩的這時(shí)候，跟母親間的矛盾連接并不是較好，而且小孩的長(cháng)大也可能將讓他出現焦慮上的退行，比如說(shuō)他會(huì )不自覺(jué)地想跟小孩競爭，他可能將會(huì )深感抑郁，失望，沮喪，會(huì )覺(jué)得丈夫不象最近那樣重視他，也不象最近那樣對他好了。

但與此此外，他還會(huì )深感內疚，他還會(huì )覺(jué)得說(shuō)，我不應該有這樣的想法，我應該要做一種好丈夫，看我的丈夫已這么累了、這么辛苦了，我應該去幫助她，可是他內心的這些體會(huì )、這種失落，卻也是很真實(shí)的。

而且在那個(gè)這時(shí)候，夫妻間須要互相理解，經(jīng)常溝通交流小孩到來(lái)后，給雙方內心和生活帶來(lái)的改變，為彼此提供更多許多感情的積極支持和陪伴著(zhù)。這也是我前面那個(gè)建議，讓丈夫不要讓自己全身心地被小孩占滿(mǎn)，以便有許多內部空間來(lái)去關(guān)注丈夫的其原因。小孩長(cháng)大后，夫婦們要留出專(zhuān)門(mén)的時(shí)間暫時(shí)戀愛(ài)，要知道，良好的婚姻矛盾，是父母送給小孩最珍貴的禮物。小孩長(cháng)大后，假如你因為半夜哺乳，或皮膚的其原因導致睡眠不足，而且白天就盡量補充睡眠，讓丈夫和家人盡可能將地多承擔家務(wù)活，這樣的話(huà)，才能讓你有心力暫時(shí)去重視你的丈夫，跟他暫時(shí)戀愛(ài)，去看電影、去散步，去聊天。此時(shí)你會(huì )經(jīng)常告訴丈夫：他越多分擔家務(wù)活，越多照料小孩，你就不會(huì )而且疲倦，他就能重新得回那個(gè)活力滿(mǎn)滿(mǎn)的丈夫，獲得他想的照料和陪伴著(zhù)。

而相反，假如他在家務(wù)活和小孩方面做得太少，你會(huì )很疲倦，也會(huì )有怨言、會(huì )感覺(jué)委屈、傷心，無(wú)助……那那個(gè)這時(shí)候，你自己而且痛苦，自然也顧不上去管他了。你須要用語(yǔ)言把這些內在的關(guān)聯(lián)性，還有你的想法和市場(chǎng)需求，告訴丈夫，讓他了解自己的責任，也讓他他能站在你的立場(chǎng)看問(wèn)題（不要指望所有男人都能自動(dòng)知道丈夫該做甚么，母親該做甚么）。總之，你會(huì )發(fā)揮你的影響力和創(chuàng )造性，充分調動(dòng)起丈夫的積極性，讓丈夫主動(dòng)地參與到小孩和家務(wù)活的組織工作當中，并從中感覺(jué)到快樂(lè )和滿(mǎn)足。畢竟，每個(gè)人都喜歡看到自己的商業(yè)價(jià)值，喜歡看到自己在撫育小孩方面的勝任力。

如此一段時(shí)間后，丈夫就被你充分調動(dòng)起來(lái)，淪為你的同盟，讓他幫助你去均衡公公婆婆，岳父岳母的矛盾，他將和你一起來(lái)應對家里頭諸多的事務(wù)。小孩長(cháng)大后，你們倆就像是那個(gè)家里的兩個(gè)馬達，你們此外運作，兩個(gè)人來(lái)合作，齊心協(xié)力，看看怎么把家庭成員運作好。而且去充分調動(dòng)你的丈夫，接著(zhù)均衡你和他、和小孩間的矛盾是很重要的。

在這里，還要再提到一點(diǎn)，就是小孩長(cháng)大后，有可能將公公婆婆，或是還有包括你自己的母親母親，自己看到嬰孩，也會(huì )很喜歡，假如自己的性格不夠成熟的話(huà)，也許自己會(huì )不由自主地想替代你來(lái)去照料小孩，因為自己太享受照料小孩的感覺(jué)，有這時(shí)候甚至不自覺(jué)地破壞你和小孩間的矛盾，比如說(shuō)在小孩面前說(shuō)你的壞話(huà)，或是批評你，說(shuō)你這兒做的不好、那做的不好，用這種方式讓你深感自卑，懷疑自己做為母親的潛能。

假如發(fā)生了類(lèi)似的事情，你就須要作出自己的評估，主要是評估這位晚輩是否有潛能積極支持你，有這時(shí)候晚輩有積極支持你的意愿，卻不見(jiàn)得有積極支持你的潛能，比如說(shuō)他明明是想來(lái)幫你，但是卻讓你變得更為辛苦，或是說(shuō)更為的痛苦了，或是你的家庭成員在他的幫助下，變得更為混亂，小孩的情緒更為不穩定，等等。

假如你認為這位晚輩已干擾了家庭成員的正常運作，那你可能將就須要停止自己的幫助，也就是說(shuō)，你能不讓自己再來(lái)幫你了，你要另外去想辦法，比如說(shuō)聘請保姆，或是尋找其他能幫助你的人。

假如你運氣比較好，你的晚輩既有幫助你的意愿，也有幫助你的潛能，那就真是太好了。此時(shí)你須要對晚輩抒發(fā)感謝，不論是公婆，還是你的父母，自己為你提供更多的幫助，不是責任，也不是義務(wù)，而是自己對你付出的愛(ài)和關(guān)懷。你能對自己抒發(fā)感謝，不論是語(yǔ)言的方式，還是禮物的方式，都能幫助晚輩建立起一種界限來(lái)，讓自己認識到，你的小孩是你的小孩，你的家是你的家，而自己是來(lái)幫助你的，而且自己不能替代你來(lái)管理你的家庭成員。

當你能獲得晚輩幫助時(shí)，也須要去評估哪許多是晚輩能幫忙的，而哪許多是你必須要親自去做的，當你能在一種又有界限、此外也能獲得幫助的矛盾狀態(tài)里時(shí)，相信你一定能把家庭成員管理得井井有條，讓每一種人各司其職，讓每一件事都有人在做，所有家庭成員成員間的矛盾是平等的、合作的，互相尊重的，讓每一種人都能在家庭成員里找到自己的位置，并獲得相應的照料和滋養。

【結束語(yǔ)】完小孩后，男人的配角變得更多重，除了是男人，是丈夫，是母親，只不過(guò)也更是主人。主人的主要職責是協(xié)調一家人的矛盾，調配家庭成員天然資源，讓諸多事務(wù)能正常運轉，總體的基本原則是：主人優(yōu)先照料自己，在那個(gè)基礎上，主要負責照料小孩的感情和焦慮市場(chǎng)需求，負責充分調動(dòng)一家人的積極性，讓大家高高興興去干活兒。

這樣能加強男性的自尊心和人格商業(yè)價(jià)值感，此外也能讓男性有焦慮內部空間去思索，去休息。獲得一家人幫助的男性，也能有余力去照料自己，并在此基礎上，很好地照料兒童，陪伴著(zhù)和照料家人。

最后，愿每個(gè)爸爸都能從生活瑣碎中，找到愉悅自己的方法；愿我都能從忙碌安排中，抽身給自己一份喘息的內部空間；愿我都能在夜深人靜時(shí)，傾聽(tīng)自己內心的聲音；愿我都能在成長(cháng)為爸爸的路上，遇見(jiàn)很好的自己！