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現在很多小孩子都有偏食、挑食的現象，平時(shí)不愛(ài)吃一些蔬菜，偏愛(ài)吃個(gè)別的食物，長(cháng)期下去，會(huì )導致?tīng)I養攝入不足，出現營(yíng)養不良的現象，很多家長(cháng)擔心孩子的身體健康，不希望孩子偏食，那么寶寶挑食偏食怎么辦?如何教育孩子不再偏食?下面小編就來(lái)介紹下!

寶寶偏食挑食的教育方法

游戲引導寶寶

在寶寶吃飯的時(shí)候可以專(zhuān)門(mén)挑一些和飲食有關(guān)的兒歌，用兒歌引導寶寶吃他們不喜歡吃的食物。也可以和寶寶一邊做游戲一邊吃飯。用他們感興趣的游戲讓他們在不知不覺(jué)中吃下平時(shí)不肯吃的食物。

提升廚藝

媽媽的廚藝是影響寶寶偏食的重要原因。因此媽媽們要提升廚藝，將寶寶不喜歡吃的食物，盡量做得美味一點(diǎn)。每天的飯菜盡量有所不同，午餐和晚餐盡量不要相同，不然寶寶會(huì )產(chǎn)生厭煩的情緒。

正確估計寶寶食量

別以為寶寶常常動(dòng)來(lái)動(dòng)去，活動(dòng)量這么大，就會(huì )吃很多東西。其實(shí)寶寶的胃口非常小。寶寶的飲食不同于成年人，比較適合采用少食多餐的飲食原則。媽媽可以嘗試在正餐后給寶寶吃水果，這樣可以補充前一餐缺失的營(yíng)養。

選擇不要太多

每一頓飯不要給寶寶太多的選擇。寶寶偏食的原因很有可能和選擇太多有關(guān)。媽媽在做飯的時(shí)候要照顧寶寶的口味，但是也不用給寶寶做太多。有一兩種他喜歡的食物就夠了。可以在他喜歡的食物中混搭一些有營(yíng)養但是他比較少吃的食物。

適當放權

在進(jìn)餐的時(shí)候，讓寶寶按照自己的需要選擇食物也能解決寶寶偏食的習慣。給寶寶提供健康、豐富、有營(yíng)養的食物，給寶寶創(chuàng )造一個(gè)寬松愉悅的用餐環(huán)境。在寶寶有偏食傾向的時(shí)候給寶寶提醒，并且耐心引導，不要過(guò)多指責。這樣解決偏食的問(wèn)題也比較有效。

寶寶挑食的原因

補鈣產(chǎn)品的誤選

在寶寶補鈣初期階段，媽媽們容易受一些廣告影響，認為酸酸甜甜口味的鈣劑跟符合寶寶口味。殊不知，寶寶味蕾正處在快速發(fā)育期，越接近母乳口味的食品越有助于寶寶味蕾的發(fā)育，過(guò)重的味覺(jué)刺激會(huì )導致寶寶味蕾反應遲鈍，會(huì )導致挑食偏食。因此，給嬰幼兒準備食物，首選無(wú)味或淡奶味。補鈣選擇淡奶味，自然孩子愛(ài)吃，事半功倍。

受爸爸媽媽的影響

父母是寶寶的榜樣，寶寶是父母的鏡子，從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習慣，寶寶的膳食結構是否豐富、營(yíng)養是否均衡搭配，那就首先需要父母做個(gè)好榜樣。

寶寶的飲食習慣受家人影響非常大，父母看似無(wú)意地評價(jià)哪種菜好吃，哪種菜不好吃，喜歡吃什么，不喜歡吃什么，都會(huì )被小小人兒聽(tīng)到耳朵里。當某一天幼兒園阿姨告訴你寶寶挑食，當保健醫生測量寶寶身高達不到正常值時(shí)，你的寶寶就輸在了吃的起跑線(xiàn)上。

要培養寶寶良好的飲食習慣，父母首先要以身作則，改變、調整自己的飲食習慣，最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好，努力讓他吃到各種各樣的食物，以保證身體發(fā)育所需的營(yíng)養。

心理因素

寶寶對食物的挑三揀四有時(shí)是源于自我保護，對待新事物人們都會(huì )有一種陌生感，有的寶寶會(huì )因為陌生而產(chǎn)生好奇，進(jìn)而希望能夠破解并得到答案，但對于敏感、生性小心翼翼的寶寶，陌生會(huì )讓他們產(chǎn)生恐懼，結果當然就是排斥。的確，對于大多數寶寶來(lái)說(shuō)，不愿意嘗試新食物，是因為他們不知道這個(gè)新食物是否安全，寶寶只會(huì )喜歡熟悉的食物，只有這個(gè)食物反復出現在餐桌上，寶寶才會(huì )試著(zhù)去嘗試。

對于偏食還有另外一種解釋?zhuān)蔷褪菨u漸獨立的寶寶，希望自己更加獨立的另一種方式自己決定吃什么!寶寶從出生到他們學(xué)會(huì )自主吃飯以前，一直都是被動(dòng)的，也就是他們自己基本沒(méi)有選擇食物的權利，唯有的辦法就是把不喜歡吃的食物從嘴里吐出來(lái)，但還是無(wú)法完全掌握自己的飲食。

當寶寶能夠獨自進(jìn)食后，他們開(kāi)始向家長(cháng)的權威挑戰，通過(guò)挑選食物來(lái)表明自己決定事情的態(tài)度，這與到底吃什么食物沒(méi)有很直接的關(guān)系。因此，如果寶寶是在這一心理因素下偏食，當父母強制他去吃某一種食物時(shí)，就會(huì )遭到寶寶的激烈反抗，這時(shí)你就要學(xué)會(huì )判斷他是真的不喜歡吃，還是需要一定的自主空間。

食物的外觀(guān)、氣味

另外，如果寶寶曾經(jīng)對某一食物留有不好的印象，也會(huì )排斥這一食物。例如，便秘期間吃過(guò)的含粗纖維的韭菜、芹菜，病愈后寶寶自然就會(huì )將這兩種蔬菜與疾病聯(lián)系起來(lái)。還有某些食物的外觀(guān)、氣味、紋路等也會(huì )影響寶寶進(jìn)食的選擇，很少有寶寶喜歡吃水蘿卜和帶苦味的食物也是這個(gè)原因。